L'hypnose peut soulager la dépression, selon une étude

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Tendance News: L'hypnose est prometteuse pour la dépression

Si vous vous sentez déprimé, vous voudrez peut-être envisager de travailler avec un professionnel qui propose de l'hypnose, selon une étude récente publiée dans le Journal américain d'hypnothérapie clinique (AJCH).



Pour cette enquête, les chercheurs ont mené une méta-analyse des études précédentes pour évaluer l'impact des interventions hypnotiques sur les personnes chez qui on a diagnostiqué diverses formes de dépression.



En tout, 197 enregistrements ont été examinés dans dix études et treize essais. Les résultats ont montré que les personnes déprimées et ayant reçu une forme d'hypnothérapie clinique ont vu une amélioration de 76% de leurs symptômes par rapport à ceux des groupes témoins (ce qui signifie pas d'interventions hypnotiques).

BeCocabaretGourmet s'est entretenu avec un psychothérapeute agréé Katie Ziskind à St. Niantic, CT à propos de son utilisation de l'hypnothérapie avec des clients déprimés. Voici ce qu'elle nous a dit:



«L'hypnothérapie est une merveilleuse façon de compléter le counselling traditionnel. L'hypnothérapie peut aider à lutter contre la dépendance, l'anxiété et la dépression », a-t-elle déclaré.

«Il est considéré comme une médecine alternative complémentaire et une thérapie qui s'intéresse profondément à votre vrai moi. Malheureusement, beaucoup diraient que la médecine occidentale traite le symptôme physique là où l'hypnothérapie traite la source émotionnelle.

L'hypnothérapie comprend votre esprit, votre corps et votre esprit, et généralement, les séances durent quelques heures et durent. Vous pouvez accéder à votre conscience intérieure et travailler à travers des émotions très intenses à partir d'un endroit calme et détendu », ajoute Ziskind.



Comment l'hypnothérapie est utilisée pour la dépression

La chose essentielle à garder à l'esprit avec l'hypnothérapie est que les cliniciens l'utilisent comme un complément à la thérapie et non comme un traitement autonome.

Par exemple, certains professionnels aidants utilisent un hypnothérapie cognitive modèle où une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale (également connue sous le nom de TCC) est associée à l'hypnose.

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En utilisant cette approche, la TCC et l'hypnose sont utilisées pour vous aider à vous sentir plus détendu et à renforcer l'estime de soi. De plus, cette approche encourage la pleine conscience positive pour améliorer l'humeur.

Dans le cadre de la thérapie, les cognitions malsaines sont explorées et perturbées. Plus tard, des suggestions post-hypnotiques sont appliquées pour réaffirmer des modes de pensée plus sains.

Des recherches antérieures sur l'utilisation de l'hypnothérapie ont démontré que les interventions hypnotiques peuvent être utiles réduire la douleur et l'anxiété après l'opération.

D'autres lignes de recherche ont montré que l'hypnothérapie était bénéfique pour réduire les sentiments de panique et peur , en particulier pour les personnes ayant une phobie spécifique.

Les enquêteurs de l'étude AJCH déclarent: «Les résultats de notre méta-analyse montrent que l'hypnose est un traitement très efficace pour réduire les symptômes de la dépression.» En outre, ils disent: «Nos résultats suggèrent que l'efficacité de l'hypnose dans le traitement de la dépression est comparable à celle d'autres interventions psychologiques pour le problème.»

Les chercheurs encouragent les cliniciens à envisager sérieusement l'utilisation de l'hypnose dans le cadre d'une approche globale lorsqu'ils travaillent avec des clients déprimés.

La théorie de l'espérance

Comme pour toute étude, il y a des limites. Les scientifiques de cette enquête soulignent que certains des avantages perçus liés à l'hypnose peuvent être liés à un phénomène appelé le la théorie de l'espérance ; un terme de 10,00 $ utilisé pour décrire une dynamique où une personne répond par l'affirmative parce qu'elle s'attend à un avantage.

Voici un exemple.

Disons que vous vous sentez anxieux. En conséquence, je vous donne un «verre d'eau magique» et vous dis que le boire vous rendra plus calme. Quelques instants plus tard, vous prenez quelques gorgées et ressentez instantanément une sensation de paix.

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Selon la théorie des attentes, parce que vous pensiez que boire de l'eau serait bénéfique, vous vous êtes immédiatement senti mieux.

Mais voici la chose - est-ce vraiment important que la théorie de l'espérance influence d'une manière ou d'une autre le résultat? En fin de compte, s’il y a une diminution des symptômes, n’est-ce pas ce qui compte?

Il est important de souligner que l’hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde (les enquêteurs l’affirment dans l’étude). Pourtant, il semble que pour certaines personnes, les interventions hypnotiques, lorsqu'elles sont combinées à d'autres formes de thérapie, peuvent aider à réduire les sentiments de tristesse.

Lorsque vous supprimez le facteur «woo-woo» (grâce aux fausses déclarations dans la culture populaire), l'hypnose n'est en réalité rien de plus qu'une approche naturelle et consciente du bien-être.

Avez-vous déjà subi une hypnose pour aider à traiter la dépression ou l'anxiété? Si oui, quelle a été votre expérience? Partagez vos commentaires dans la case ci-dessous.