Comment le yoga aide les hommes à paraître plus jeunes et à se sentir plus forts

homme de yoga

Les hommes peuvent bénéficier du yoga de différentes manières

Si nous jetons un coup d'œil à la plupart des cours de yoga occidentaux, il est clair que les femmes les dominent. Vous verrez rarement un homme dans les classes. Ceci est principalement dû à la conviction que le yoga est quelque chose que seules les femmes devraient faire. Heureusement, il s'agit d'une tendance changeante, avec de plus en plus de gars qui participent activement à cette activité à travers le monde.

La question la plus courante que se posent les hommes est:



«Pourquoi devrais-je faire du yoga?»



Il y a une perception que cette activité est vraiment facile et qu'elle n'aide pas à développer les muscles ou à augmenter l'endurance. Tout ce qu'il fait, c'est vous permettre de vous tenir dans des positions étranges, non? Tort!

Les bienfaits pour la santé de cette activité sont très bien documentés. Faits saillants du journal de yoga 38 d'entre eux ici . Cependant, pour les hommes, seuls certains sont particulièrement importants, y compris ceux présentés ci-dessous.



images d'acteur tom hardy

Augmentation de la force et de la flexibilité

Les hommes évitent souvent le yoga car ils pensent qu'ils ne sont pas flexibles. La plupart des gens qui sont nouveaux dans le yoga pensent en fait qu'ils ne sont pas assez flexibles pour le pratiquer ou que les routines sont juste échauffements . En effet, lorsque vous regardez des clips ou des articles sur les routines de yoga, vous trouvez souvent des personnes assises dans des positions que vous ne pouvez tout simplement pas faire.

Ce qu'il faut savoir, c'est que l'un des grands avantages physiques associés au yoga est qu'il améliore la force et la flexibilité. Ce ne sont pas vraiment des conditions préalables pour commencer des routines de yoga. En fait, le yoga est réputé pour aider ceux qui ont une flexibilité incroyablement mauvaise à améliorer et à retrouver ce qui était autrefois perdu.

Jetez un œil à réussites et vous verrez des gens qui commencent avec une flexibilité incroyablement réduite et finissent par être capables de faire des poses complexes qui semblent impossibles.



Pas besoin d'aller au gymnase ou d'acheter de l'équipement coûteux

Le yoga améliore la flexibilité, l'équilibre et la force, le tout sans avoir à aller au gymnase. L'une des raisons pour lesquelles de nombreux hommes se retrouvent dans une très mauvaise forme est une faible estime de soi causée par le fait de ne pas aimer leur apparence. Quelque chose de mal se produit et à cause de ne pas aimer ce qui est vu dans le miroir, les gens ne vont tout simplement pas au gymnase. Il y a cette peur d'être jugé par les autres en raison de son apparence personnelle.

Ce type d'activité peut se faire à la maison. En effet, grâce à l'évolution d'Internet et à la disponibilité accrue des informations, vous pouvez vous entraîner n'importe où, avec des vidéos vous montrant tout ce que vous avez à faire. Tout ce dont vous avez vraiment besoin est une bonne paire de pantalons de yoga (la raison pour laquelle peut être vu ici ), un tapis approprié et du matériel d'aide mineur si vous souffrez de blessures ou si vous avez moins de flexibilité.

Douleur allégée et possibilité de blessure moindre

Avez-vous vécu une vie active et maintenant vous faites face à des douleurs corporelles qui ne disparaissent tout simplement pas? Le yoga est un moyen très efficace de traiter ce problème. Par rapport à la musculation, qui peut vous exposer à des activités vraiment fatigantes qui augmenteront le risque de blessure, le yoga nécessite simplement de se déplacer dans certaines poses.

Les poses de yoga peuvent être aussi légères ou aussi stimulantes que vous le souhaitez. Le risque de blessure est automatiquement réduit.

sont compatibles avec le scorpion et le taureau

Il faut ajouter que le yoga étire également tout le corps afin que la douleur déjà ressentie soit soulagée, surtout lorsqu'elle affecte les articulations. De nombreux hommes souffrent souvent de maux de dos chroniques. Le yoga a des étirements différents juste pour cela. On peut dire la même chose de toutes les parties du corps.

Créer un changement de style de vie positif

Lorsqu'un homme se retrouve dans une très mauvaise forme ou fait face à un moment où un changement majeur de style de vie est nécessaire (comme après un divorce), le yoga peut être une très bonne solution. Il améliore le bien-être général tout en favorisant Force mentale et la santé physique.

Pendant que les hommes pratiquent le yoga , ils subissent des changements dans leurs habitudes de sommeil et même le besoin de changer de régime apparaît. Exceller avec cette forme de bien-être ne nécessite pas de suivre un plan de récupération ou d'entraînement très lourd.

Le yoga est très efficace pour perdre du poids

Participez à un cours et vous remarquerez rapidement que tout le monde transpire. La fréquence cardiaque est assez élevée et vous finissez normalement par perdre beaucoup plus de poids que ce que vous aviez initialement prévu. Soulever des poids est également idéal pour perdre du poids, mais le yoga est en fait une option beaucoup plus facile à envisager.

Et vous savez quoi d'autre - c'est également très bon pour la santé intestinale. Il aide à masser les organes internes et les poses que vous ferez augmenteront en fait le taux métabolique. Puisque vous transpirez beaucoup et que le corps a besoin de réagir, vous finissez par avoir envie d'une alimentation plus saine parce que vous avez besoin de plus d'énergie pour suivre les routines.

Vous vous sentirez plus jeune

Le yoga augmente la vitalité et a vraiment bienfaits mentaux clairs . Quel que soit votre âge, cette activité vous fait vous sentir plus jeune. C'est pourquoi il est en fait fortement recommandé pour les personnes âgées car il leur permet de rester en forme, en bonne santé et positifs.

Le seul problème est que cela ne se fait pas du jour au lendemain. Vous devez vous entraîner régulièrement pour vous sentir plus jeune. Cependant, les résultats apparaissent beaucoup plus rapidement que dans d'autres sports. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne la flexibilité et la force du tronc.

Réduction du stress

Avez-vous besoin de vous détendre après une très longue semaine de travail? Le yoga est difficile à battre en ce qui concerne sa capacité à réduire le stress que vous ressentez. La positivité est activement encouragée et en pratiquant régulièrement les routines, vous vous retrouvez avec plus d'énergie et une meilleure humeur.

Cela stimule naturellement la santé mentale. Cela calme et éclaircit votre esprit. Cela peut même aider à réduire l'influence négative de la dépression. Souffrez-vous d'anxiété? Cette activité est un excellent moyen de la combattre!

Amélioration des performances sexuelles

Pour tant de femmes et d'hommes, performance sexuelle devient un problème à mesure que le vieillissement intervient. De nombreuses études ont montré que les hommes pratiquant le yoga améliorent en fait les performances sexuelles. Ceci est dû aux augmentations remarquées de l'orgasme, du désir, de la performance, de l'érection et même de la confiance.

Le yoga réduira le stress et gardera votre corps flexible. Ces deux améliorent automatiquement les performances sexuelles. Le flux sanguin est régulé et plus de plaisir est ressenti. En termes simples, plus vous passez de temps sur le tapis, meilleur sera le sexe!

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Dernières pensées

Le yoga a une assez mauvaise réputation parmi les hommes et est généralement considéré comme quelque chose que les femmes devraient faire. Espérons que les avantages ci-dessus ont changé cette perception. Gardez à l'esprit que les athlètes professionnels, les hommes, l'utilisent désormais dans le cadre de leurs programmes d'entraînement.

Floyd Mayweather a pratiqué le yoga en se préparant à combattre Conor McGregor. Il existe d'innombrables combattants, bodybuilders, footballeurs et lutteurs MMA qui promeuvent désormais activement cette forme d'exercice physique. Ceci est dû aux avantages mentionnés ci-dessus et à bien d'autres.

Tous les hommes devraient au moins essayer une activité de yoga au moins une fois. Si vous choisissez de le faire, assurez-vous de commencer sous la direction d'un instructeur expérimenté ou d'un ami qui le fait depuis plus longtemps. Cela vous aidera à bien démarrer.