10 astuces pour sortir de l'isolement COVID-19

masque homme covid 19

Quand l'isolement Covid-19 prend fin

Êtes-vous nerveux à l'idée de sortir de l'isolement? Alors que les restrictions sur le travail et la vie sociale commencent à se lever, il est important de rester en bonne santé lorsque vous commencez à vous aventurer davantage. Cela peut être une période stressante car le virus COVID-19 fait toujours rage, même si notre économie demande un redémarrage.



La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à paniquer ou à ressembler à un monstre lorsque vous sortez enfin de votre cocon auto-induit. Croyez-le ou non, vous pouvez vous protéger et protéger les autres tout en vous conduisant de manière respectable.



Vous n’avez pas à perdre votre sang-froid. Vous pouvez être une source d'énergie positive. Vous pouvez être productif et rester en bonne santé en même temps.

Envie de savoir comment?



Voici quelques conseils pour le gentleman post-isolement.

1. Faites de l'exercice à la maison, juste pour un peu plus longtemps

Les gymnases commencent à rouvrir dans tout le pays. Il existe cependant des directives strictes en matière de distanciation sociale. Ainsi, vous constaterez peut-être qu'il y a moins de pièces d'équipement d'exercice à votre disposition. Vous devrez peut-être également changer votre comportement lorsqu'il s'agit de socialiser avec vos collègues amateurs de gym.

Ces contraintes auront des effets évidents sur votre expérience de gym. Il ne se sent plus comme avant. Vous travaillez probablement à la maison depuis quelques mois, alors pourquoi ne pas continuer. Faire de l'exercice à la maison ou à l'extérieur réduira considérablement votre exposition et votre risque d'infection.



Lorsque vous transpirez, vos pores s’ouvrent et vous êtes plus susceptible de toucher votre nez et votre bouche. Certains gymnases manquent également d'une ventilation adéquate. Il existe donc une mauvaise combinaison de facteurs qui font de votre salle de sport locale un foyer de bactéries et de virus.

Vous n'êtes pas obligé de sortir et d'acheter un jeu de poids ou un autre équipement coûteux pour votre maison. Si vous utilisez normalement un tapis roulant, faites plutôt une course hebdomadaire dans le parc. Si vous faites juste un peu de cardio léger, alors peut-être que vous pourriez faire du vélo. Le but est de minimiser votre exposition chaque fois que possible.

2. Gants et écharpe élégants

On parle tellement de masques, de gants et d’EPI (équipement de protection individuelle) ces jours-ci. Pour la plupart des gens, les directives sont floues sur les types de masques et de gants que vous devriez porter et à quel moment. Il existe des masques chirurgicaux, des masques respiratoires et des masques en tissu. Alors, lequel choisir?

Et si vous n'en choisissez aucun? Au lieu de cela, vous pouvez porter un foulard pour protéger votre nez et votre bouche de la propagation ou de la réception de particules en suspension dans l'air. L'écharpe peut présenter vos logos et couleurs préférés et refléter votre style personnel. Il n’a pas à ressembler à quelque chose que vous porteriez à l’hôpital.

Les gants en plastique ont l'air si bon marché et ils sont loin d'être aussi efficaces que de simplement se laver les mains fréquemment. Vous êtes plus susceptible de contaminer et de propager des bactéries en touchant tout ce que vous possédez avec vos gants. Il existe cependant une alternative.

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Un post partagé par Chapelier (@ madhatter_3510) le 3 juin 2020 à 2h10 PDT

Vous pouvez porter de jolis gants à la place. (Imaginez cela?) Si vous ressentez le besoin de porter des gants dans certaines circonstances telles que les courses au supermarché, alors pourquoi ne pas en porter une plus belle paire? Essayez de prendre des gants en cuir synthétique qui peuvent être facilement lavés et portés à nouveau, encore et encore.

3. Se laver correctement les mains

On pensait autrefois que les personnes qui se lavaient les mains tout le temps étaient des germaphobes. Maintenant, c'est la dernière tendance. Il est important de se laver les mains fréquemment, car si vous avez des bactéries ou des particules virales sur vos mains, vous ne voulez pas toucher accidentellement votre nez, votre bouche ou vos yeux. C’est comme ça que vous tombez malade.

Vous pouvez également ramasser ou déposer des bactéries et des particules virales sur les surfaces autour de vous. Se laver les mains fréquemment est un bon moyen de minimiser le risque d'infection et de propagation de l'infection. Essayez de vous laver les mains pendant au moins 20 secondes. Vous pouvez fredonner le refrain de votre chanson préférée pour vous aider à vous souvenir.

4. Coup de poing. Pas de poignée de main. Ne touchez pas votre visage.

Cela pourrait être l'une des directives les plus difficiles à suivre, car toucher les autres est une grande partie de l'interaction sociale. C’est l’une de ces choses que vous ne manquerez jamais vraiment tant qu’elle n’a pas disparu. Cependant, serrer la main n'est peut-être pas la meilleure pratique pour les salutations sociales en ce moment.

Pour éviter de propager des germes, des bactéries, etc., vous voudrez peut-être adopter le coup de poing pour toutes vos salutations. Vous n'êtes pas obligé de vous tenir si près de quelqu'un pour le faire et vous évitez tout contact avec la paume et les doigts.

Vous touchez votre visage avec votre paume et vos doigts, pas votre poing. Ainsi, le bon vieux coup de poing est beaucoup plus hygiénique.

Maintenant, avez-vous déjà remarqué à quel point vous touchez votre visage? C'est l'un des principaux vecteurs d'introduction de bactéries et de virus dans votre corps. Si vous avez touché quelque chose d'insalubre et que vous vous tordez un peu le nez, vous avez probablement mis des micro-pathogènes nocifs dans votre corps.

yeux dorés et verts

Si vous avez l'habitude de toucher excessivement votre visage, vous voudrez peut-être vous entraîner à tenir un objet dans votre main comme un stylo ou un crayon. Cela gardera votre main occupée et vous aidera à augmenter votre conscience de toucher votre visage de manière excessive.

5. Évitez les achats compulsifs

Ce sont certainement des temps économiques incertains. C’est la dure vérité, mais elle doit être partagée. Des millions d'Américains ont perdu leur emploi ces derniers mois et l'économie mondiale s'est effondrée. Pourtant, le stress peut vous conduire à des achats compulsifs juste pour guérir l'ennui ou pour créer une poussée temporaire des sensations.

Tout simplement parce que les choses se rapprochent lentement d'une nouvelle normalité, ne soyez pas déçu et commencez à desserrer les cordons de votre sac à main pour le moment. C'est le moment d'être économiquement prudent et frugal. Donc, avant de cliquer sur le bouton ACHETER, évaluez ce que vous avez déjà.

Économisez de l'argent pour un jour de pluie car vous ne savez jamais quels problèmes se profilent à l'horizon. Un gentleman prend bien soin de lui et de ses proches. Cela signifie que vous devrez peut-être éviter d'acheter des articles de luxe pendant un certain temps. Si vous ne pouvez pas ignorer l'envie d'acheter quelque chose de nouveau, achetez quelque chose d'utile. Achetez quelque chose qui durera. Achetez quelque chose qui offre une grande valeur.

6. Vérifiez les voisins âgés, handicapés et à haut risque.

Être un gentleman, c'est prendre soin des moins fortunés. Vous n'avez peut-être pas tout ce dont vous avez besoin, mais pensez aux personnes âgées, aux personnes handicapées et aux personnes à haut risque de succomber aux maladies infectieuses. Ces personnes sont vos voisins, membres de votre famille et amis.

Vous pouvez leur donner un coup de fil ou un petit SMS simplement pour leur demander si vous pouvez faire quelque chose pour les aider. Ils peuvent ressentir le besoin de rester à l'intérieur même si d'autres s'aventurent à l'extérieur. Vous pouvez récupérer des articles pour eux pendant que vous faites vos courses ou vous arrêter pour faire du travail à leur domicile.

Non seulement vous faciliterez leurs journées, mais vous vous donnerez également un bon coup de pouce mental. Des études montrent qu'être gentil avec les autres aide à endiguer dépression et anxiété . Bien sûr, vous avez peut-être des problèmes avec lesquels vous avez du mal, mais aider les autres vous fera vous sentir mieux aussi.

7. Évitez les mises à jour constantes et stressantes des médias sociaux.

Lorsque vous étiez dans un isolement profond, il était difficile d'éviter de faire défiler les médias sociaux. C'était quelque chose de passer le temps, mais ce n'était pas toujours le bon moment. Les flux de médias sociaux collectent tellement de données et vous les lancent avec la force concentrée d'une tornade de classe 5.

Cela peut devenir si accablant et stressant. Maintenant que vous adoptez une nouvelle normalité, vous devez éviter le barrage constant de mises à jour des médias sociaux. Il y a juste trop d’informations négatives maintenant. Cela peut entraîner des niveaux de stress élevés.

Vous devez utiliser les réseaux sociaux pour suivre les membres de votre famille et vos amis. En fait, vous pouvez l'utiliser pour tout ce que vous voulez. Essayez simplement d'éviter de vous perdre dans la chambre d'écho des poteaux stressants. Vous devez vous rappeler que vous ne pouvez pas tout réparer et tout le monde. Alors, déconnectez-vous des réseaux sociaux de temps en temps.

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Le Verseau et le Scorpion s'entendent-ils?

Un post partagé par Mahlon J. Randolph (@winnerzmind) le 1 juin 2020 à 17 h 16 HAP

8. Gardez une attitude positive envers vous-même et les autres.

Regardons les choses en face - il y a assez de négativité dans le monde en ce moment. Il est facile de trouver de mauvaises nouvelles et des attitudes encore pires. C’est pourquoi il est doublement important d’être un phare pour la positivité. Penser positivement peut avoir d'énormes avantages pour votre santé mentale et physique.

Maintenant, imaginez étendre ces avantages à d'autres personnes. Vous pouvez le faire en fournissant simplement de bons rapports. Avoir quelque chose de positif et de stimulant à dire lorsque vous parlez aux gens est une excellente façon de vous rendre plus sympathique.

Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez rechercher des citations positives en ligne. Vous pouvez également consulter des sites comme sciencedaily.com . Ils ont des nouvelles quotidiennes sur les nouvelles découvertes scientifiques.

Vous pouvez toujours trouver quelque chose d'intéressant à partager avec les autres sur les dernières avancées scientifiques et technologiques. Saviez-vous que les scientifiques de l'Université de Shinshu viennent de trouver une nouvelle façon de créer de l'énergie d'hydrogène propre à partir de la lumière du soleil?

Comprenez-vous parfaitement ce que cela signifie? Probablement pas, mais c'est certainement mieux de raconter la même vieille triste nouvelle des grands médias. À tout le moins, c'est un déclencheur de conversation positif.

9. Deux types de linge. À l'intérieur. Dehors.

Maintenant que vous sortez de chez vous plus souvent et que vous allez dans plus d'endroits, vous devriez modifier votre façon de faire la lessive. La plupart des gars n'ont qu'un seul bac à linge et y jettent tout jusqu'au jour de la lessive. Ce n'est peut-être pas une bonne idée dans un monde avec des virus infectieux en général.

Vous voyez, les experts médicaux et scientifiques ne savent toujours pas combien de temps le coronavirus peut durer sur le tissu. Ils savent que ce n’est certainement pas aussi long que le métal (jusqu’à 5 jours), mais aucune analyse détaillée n’a été menée sur vos vêtements.

Cela signifie que c'est à vous d'utiliser votre meilleur jugement. Une chose que vous pouvez faire est de séparer votre linge en deux bacs - un pour les vêtements d'extérieur et un pour les vêtements d'intérieur. De cette façon, vous pouvez être assuré que vous pouvez jeter ce t-shirt une fois de plus si vous vous prélassez simplement dans la maison. (Nous savons que vous le faites, les gars.)

10. Mangez et buvez vos médicaments.

Ce n’est pas le moment de vous détendre, messieurs. Ce n'est pas parce que vous pouvez commencer à retourner dans la société que vous devez négliger votre propre santé dans le processus. Les meilleurs médicaments ne se trouvent pas en pharmacie, ils se trouvent dans les aliments que vous mangez.

Les chaînes de restauration rapide s'ouvrent, mais cela ne signifie pas que vous devriez trop vous adonner à des plats à emporter gras et gras. Tenez-vous-en aux aliments sains comme les fruits et les légumes. Assurez-vous de consommer beaucoup de vitamines et de nutriments pour que votre système immunitaire reste en pleine forme.

Buvez au moins 2 litres d'eau chaque jour. Si vous avez du mal à suivre la quantité d’eau que vous buvez, essayez de boire dans une bouteille réutilisable. Remplissez-le dès le matin et essayez de le remplir toute la journée.

Le plat à emporter du nouveau gentleman

Maintenant, imaginez-vous suivre ces 10 conseils post-verrouillage. Vous êtes moins stressé et mieux préparé à des résultats inattendus. Vous gardez votre corps et votre esprit en bon état. Vous restez à l'écart de la négativité et de la promotion d'attitudes positives chez les gens qui vous entourent.

Un gentleman gère les épreuves de la vie avec ténacité, courage et une touche de style. Alors, devenez une lueur d'espoir pour les autres et, d'une certaine manière, vous pouvez rendre le monde meilleur.

Continuez, messieurs. Continuer.